• Recupera la figura después del parto. Le ayudamos tras el parto a recuperar su peso adecuado.
• Debes esperar al menos 40 días después de dar a luz, para comenzar con esta dieta pos-parto. Para recuperar la figura y el tono muscular, se debe esperar una reducción progresiva.
• No debe de hacer dietas restrictivas. Estas solo nos van a generar más estrés, cansancio y ansiedad. Nuestras necesidades calóricas y nutricionales aumentan en esta etapa.
• Más que pensar en la cantidad hay que enfocarnos en la calidad de nuestros alimentos, no es cuestión de comer poco sino de escogerlos muy bien que aporten proteínas , minerales carbohidratos.
• Repartir las comidas en 5 o 6 tomas al día. Al hacer distintas comidas, consigues Mantener el nivel de insulina estable y evitar a reducir el hambre.
• Inma Munuera especializada en nutrición y dietética, te ayuda con su programa personalizado para que puedas perder peso y mejores tus hábitos alimentarios.
Se te harán dietas personalizadas a tus gustos por lo tanto tienen que gustarte saciarte y sentirte a gusto con el para que lo puedas mantener el resto de tu vida, con esto y realizando ejercicio moderado, puedes perder el peso ganado
